Genoeg water drinken? Deze tips werken echt!
We weten allemaal dat we minstens twee liter water per dag moeten drinken, en toch lukt het maar weinigen van ons. Volwassenen doen vaak goede pogingen, maar bij kinderen kan het al helemaal een grote uitdaging zijn. Zij kiezen liever voor mierzoete drankjes waar veel suikers in zitten. Iets wat op veel gebieden niet goed is; van de tanden tot het risico op overgewicht. Maar hoe zorg je er dan wel voor dat zowel jij als je kind genoeg water drinkt? Hier vind je tips en adviezen die echt goed werken.
Daar zit een geurtje aan
Iets wat wellicht het meest vooruitstrevende van allemaal is vandaag de dag, dat is de zogenaamde Air Up. Je drinkt dan namelijk doodgewoon water, maar dit wordt compleet anders ervaren. Dat komt doordat er aan het water door middel van een zogenaamde pod in de fles een geurtje wordt gegeven. En je hersenen interpreteren deze geur als smaak. Deze pods zijn er in allerlei verschillende geuren en daarmee dus smaken. Van aardbei tot mango. De pods plaats je op de air-up fles en kun je vervolgens vele keren gebruiken. De fles vul je vervolgens gewoon met normaal kraanwater. Zowel jij als je kleine zullen liters gewoon water gaan drinken maar in de veronderstelling zijn dat dit toch voorzien is van een smaak. Gezond en lekker, eenvoudiger wordt water drinken niet. Zijn de pods op die je bij de fles hebt gekregen? Je kunt ze tegenwoordig gemakkelijk in verschillende winkels kopen maar ook online bestellen bij bijvoorbeeld zaak.shop.
Water met een smaakje
Naast dat je dus water met een geurtje kunt drinken, zijn er ook steeds meer merken die met water met een smaakje op de markt komen. Soms met een bubbel en soms zonder. Dit is dan niet gezoet door middel van suiker of allerlei andere zoetstoffen maar alleen door middel van een natuurlijk aroma. Maar wist je dat je dit water ook heel eenvoudig zelf kunt maken? Ga voor verrassende combinaties zoals een kan water met munt en komkommer, of met aardbei en limoen. Gewoon even laten staan en je zult zien dat je een zeer gezonde en lekkere dorstlesser creëert. Deze optie is vaak een stuk voordeliger dan wanneer je zo’n fles water in de supermarkt koopt. Is het buiten iets kouder? Dan is het ook lekker om verschillende smaakjes thee te proberen. Van kamille tot groene thee, ze mogen allemaal meetellen voor de twee liter water per dag. Wist je dat je gewone thee in de zomer ook heel eenvoudig kunt veranderen in ijsthee? Gewoon hetzelfde recept maar dan even een tijdje in de koelkast plaatsen. Eenvoudiger wordt het niet!
Dus genoeg water drinken is nog nooit zo makkelijk geweest. Maak zelf water met een smaakje of ga voor water met een geurtje zoals bij de Air Up. Welke optie je ook kiest, succes gegarandeerd!