Fitness tips

Fitness tips voor optimale training

U heeft een stap in de juiste richting gezet om te beginnen met fitness, maar waar moet u rekening mee houden in het begin en de komende periode? Tips en informatie kunt u vinden in deze blog!

Motivatie

Het is belangrijk om uw motivatie hoog te houden. Zorg er daarom voor dat u zichzelf niet gaat vergelijken met anderen in de sportschool.

Niet vergelijken met anderen!

Sommige sporters zijn in een verder stadium en dat kan juist motiverend werken voor sommige mensen maar ook juist heel demotiverend werken omdat u niet tevreden bent met het resultaat.

Laat uw lichaam wennen aan het sporten!

Houdt er rekening mee dat u geduld moet hebben met uw lichaam. Laat uw lichaam geleidelijk wennen aan de belasting door het sporten, dit verkomt blessures en het resultaat wordt hierdoor ook veel beter.

Niet te vaak trainen

Uw lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van de vorige training, neem daar ook de tijd voor. Uw spieren zullen niet harder groeien en de kans op blessures wordt enorm vergroot. De progessie zal juist afnemen en er kan overtraining ontstaan.